Alguns exercícios físicos podem trazer muitos benefícios durante a gestação. Para o expert em endometriose, o Dr. Orcione Ferreira Guimarães Júnior, é importante que as gestantes saibam quais são as atividades permitidas durante este período. Nesse sentido, uma das práticas bastante procurada por este público é a hidroginástica, que proporciona grandes vantagens. Quer saber quais são elas? Então, continue a leitura deste artigo!
Exercícios no período gestacional
A prática dos exercícios físicos é fundamental para as mulheres que desejam ter uma gestação saudável. Além de prevenir doenças como hipertensão e diabetes gestacional — que podem colocar em risco a saúde do bebê —, esse hábito pode aliviar as dores, aumentar a resistência e contribuir para o momento do parto. Todavia, antes de praticar qualquer atividade é imprescindível consultar o médico responsável.
Hidroginástica: um exercício ideal para gestantes
Nesse contexto, quando se trata dos exercícios que podem ser realizados durante a gravidez uma das opções mais procuradas é a hidroginástica — um tipo de ginástica praticada em piscinas. Além de proporcionar alívio das dores, esse exercício também aumenta a mobilidade e controla o peso da gestante. O expert em cirurgia ginecológica, Orcione Guimarães Júnior, entende que esses resultados podem auxiliar a saúde da mãe e do bebê.
Benefícios da hidroginástica durante a gravidez
Apesar de ter sido mencionado alguns dos benefícios de praticar a hidroginástica na gravidez, saiba que outras vantagens merecem atenção como a contribuição para o parto normal, já que essa atividade fortalece os músculos. Além disso, saiba que ela pode prevenir dores nas costas e articulações, trazendo um bem-estar para a grávida durante o dia a dia.
Vale ressaltar que esse tipo de hidroginástica também alivia o estresse e ansiedade — sentimentos que podem afetar a saúde da gestante e do feto. O Mestre em Ciências da Saúde, Orcione Ferreira Guimarães Júnior, entende que é importante buscar por atividades que tragam um relaxamento mental e físico. Assim, será possível aproveitar a experiência da gestação da melhor forma.
Cuidados ao realizar a hidroginástica na gestação
Assim como outros exercícios, é importante que a gestante tenha alguns cuidados ao fazer hidroginástica. Um deles é o de realizar as atividades com a ajuda de profissionais para que não ocorram lesões e outros problemas. Além disso, é essencial buscar por piscinas que tenham uma higiene adequada, uma vez que existem riscos de contaminações durante a atividade. Por isso, não deixe de optar por locais que tenham essa precaução.
Vale ressaltar que é fundamental consultar o seu médico antes de realizar essa atividade, assim, sua saúde e do bebê estarão protegidas. Por isso, para saber mais sobre a saúde da mulher e assuntos relacionados a gestação, visite o site: www.clinicadrorcione.com e Instagram: @drorcionejunior do Doutor, Orcione Guimarães Júnior, além de contatá-lo pelo Whatsapp: wa.me/message/WRPY3TZTYVH3L1.